60 Saniyede Moral Depolama

[beyazgül]

60 saniyede moral depolama metodu .


Sabahlari paldir kuldur yataktan firlayip kendimize bir merhaba bile demeden strese gunaydin dememiz hic kimsenin sucu degil. Yazar ve kisisel gelisim uzmani Patricia Muradi “Ne kadar guclu, kendimizden emin olursak olalim nihayetinde insaniz!” diyor ve soruyor “Kendinizi motive etmek icin 60 saniyeniz de mi yok?.

“Dogamiz geregi de kabul gormeye, begenilmeye, motive edilmeye ihtiyac duyariz diyen Patricia Muradi “Buyuk ya da kucuk, kadin veya erkek hepimiz takdir gormek icin yasar, hatta bunun biz dunyayi terk ettikten sonra da devam etmesi icin elimizden geleni yapariz. Bunun da ayip bir yani yok” gorusunde. Hayat kosullari cogumuza ortak problemleri getiriyor




PANİKTEN UZAK DURUN

Sabahlari paldir kuldur kendimizi yataktan disari zor atip, oz bakimimizi yapip surune surune giyindikten sonra bir acele isimize veya gunluk kosusturmalarimiza yetismeye calisiriz. Hele buyuk bir sehirde yasiyorsak, zamanimizin onemli bir bolumunun yolda gecmesi riski oldugundan kimi zaman panik halde gunu yakalamaya calisiyoruz. Bu arada kendimizi unutuyor, makyaj yapmak ya da tiras olmak gerekmiyorsa aynaya bile bakmaya gerek gormeyebiliyoruz.




BEYAZ ATLI TAKDİR PRENSİ

“Aceleniz var, kabul ediyorum zamaniniz kisitli nihayetinde Mars’ta ikamet etmedigimizden hemen hepimiz zaman ile yarismanin ne kadar guc, ayni zamanda ne denli yorucu ve yipratici oldugunun bilincindeyiz. Ama kendinizi motive etmek adina harcayacak 60 saniyeniz de mi yok?” diye soruyor Yazar Muradi ve ekliyor “İnsaniz ve takdir edilmek isteriz.

Pekala, o gun etrafimizdaki herkes kendi isleriyle mesgulse ve bizi onaylayacak tek bir cumle duymak sansimiz yoksa ne olacak? Gun boyunca ‘Beyaz atli takdir prensi’nin bir sekilde bize ulasip takdir etmesini mi bekleyecegiz? Elbette bizim disimizda kalan insanlardan takdir gormek muhtesem bir motivasyon kaynagidir. Ancak dilerseniz gelin ozellikle sabahlari bu isi hic kimselere birakmadan kendimiz yaparak, gune guzel bir baslangicla ‘Merhaba’ diyelim”




KENDİNİZE GÜNAYDIN DEYİN

Patricia Muradi, her sabah gozumuzu actigimizda kendimize gunaydin dememizin onemine deginiyor ve “Kendimize ismimizle hitap ederek, ornegin, ‘Sevgili Ayse, gunaydin, bugun bol isikli ve guzel bir gun olsun senin icin’ dedigimizde zannederim buna kimsenin bir itirazi olmaz ve pek fazla da zamanimizi almaz. İnsanin kendi kendisine ismi ile seslenmesi baslarda belki biraz komik gelebilir ancak denendiginde kendimizle iletisime gectigimiz ve kendimizi kabul ettigimiz icin mutlak bir fayda saglayacaktir. Öte yandan kendimize deger verdigimizde baskalarinin ne kadar degerli oldugunu anlamamiz daha kolay olacaktir” uyarisini yapiyor.




ŞIMARMAK HAKKINIZ

Merhaba faslindan sonra yine kendimiz icin onemli bir konu daha var sirada, kendimizi simartmak. Acaba bugun canimiz gune kahve ile mi baslamak ister, bir bardak bitki cayiyla mi, yoksa soyle bir koca bardak sut veya cikolata mi? Genellikle sut veya bitki caylari daha sagliklidir, bu kesin; ancak karar size ait, konu da kendinizi simartmak oldugundan tercihinizi siz yapacaksiniz. İcecegimizi de sectikten sonra bu asama da bitti. Soz yine Muradi’nin “Satirlari okuyan bazi arkadaslarin soyle dedigini duyar gibi oluyorum:

“Ne kahvesi ne sutu, ben dislerimi fircalayip kendimi evden disari zor atiyorum!” Vakti kisitli olanlara onerim, evlerinde kagit bardak bulundurmalari. Evden cikarken yaniniza yarim bardak kahve alip hem yuruyup hem de yudumlayalim.”




KENDİNİZİ BEĞENİN

Muradi’ye kulak verelim yine “Kendinizi bu ufak basari ile guzel ve degerli buldugunuzu sesli olarak ifade edin. Hosunuza giden fiziki ozelliginizi secerek kendinize bu konuyu vurgulayin. ‘Saclarin cok parlak’ veya ‘Bu yeni dis macunu dislerini daha cok beyazlatti’ gibi. Hicbirimiz dunya guzeli veya kusursuz yakisikli degiliz. Yola ciktiginizda, agaclara, ciceklere bakmayi da ihmal etmeyin. Kendimize gunaydin dememiz, bir icecek ikram edip tercih hakki tanimamiz veya ufak birkac iltifat sozu soylememiz acaba 60 saniyeden fazla zamanimizi almis midir? Almamistir diye dusunuyorum.”




AYNAYA BAKMA ZAMANI

Pamuk Prenses’in uvey annesi kotu ruhlu cadi bile aynaya bakip kendisine iltifatlar yagdirarak kendisini motive ediyordu unutmayin! Sadece kendinize bakin. Kendinize iyi olan ve begendiginiz bir yonunuz icin iltifat edin. Bugunku iltifat sebebiniz, cocuklarla iyi iletisim kurmaniz veya bir onceki gun basardiginiza inandiginiz guzel bir is olabilir.
alintidir..

[Siyabend]

Başlık 60 saniye ama yazı çok uzun,okuyamadım..Akşam okumaya çalışırım..